ستاسو د ماشوم یا کوچني سره یوځای خوب کول معمول دي، مګر اړینه نه ده چې خوندي وي.AAP (د ماشومانو د امریکایی اکاډمۍ) د دې پروړاندې وړاندیز کوي.راځئ چې د ګډ خوب خطرونو او ګټو ته ژوره کتنه وکړو.

 

د ګډ خوب خطرونه

ایا تاسو به د خپل ماشوم سره ګډ خوب (خوندي) په پام کې ونیسئ؟

له هغه وخته چې AAP (د ماشومانو د امریکا اکاډمۍ) د دې په وړاندې په کلکه مشوره ورکړه، ګډ خوب کول هغه څه شوي چې ډیری والدین یې ویره لري.په هرصورت، نظر پوښتنې ښیي چې د ټولو والدینو تر 70٪ پورې لږ تر لږه کله ناکله خپل ماشومان او زاړه ماشومان د کورنۍ په بستر کې راوړي.

په ګډه خوب کول په حقیقت کې د خطر سره راځي، په ځانګړې توګه د ناڅاپه ماشوم مړینې سنډروم لپاره ډیر خطر.نور خطرونه هم شتون لري، لکه ساه ایستل، غېږ وهل، او ځړول.

دا ټول جدي خطرونه دي چې باید په پام کې ونیول شي او اداره شي که تاسو د خپل ماشوم سره په ګډه خوب کوئ.

 

د ګډ خوب کولو ګټې

پداسې حال کې چې ګډ خوب کول د خطرونو سره راځي، دا ځینې ګټې هم لري چې په ځانګړې توګه د زړه پورې وي کله چې تاسو ستړي والدین یاست.که دا قضیه نه وه، البته، ګډ خوب کول به دومره عام نه وي.

ځینې ​​سازمانونه، لکه د مور د شیدو ورکولو درمل اکاډمۍ، د بستر شریکولو مالتړ کوي تر هغه چې د خوندي خوب قواعد (لکه څنګه چې لاندې تشریح شوي) تعقیب شوي.دوی وايي چې "موجود شواهد د دې نتیجې ملاتړ نه کوي چې د مور په شیدو تغذیه کونکو ماشومانو (یعنې د شیدو خوب کول) ترمنځ د بستر شریکول د پیژندل شوي خطرونو په نشتوالي کې د ناڅاپي مړینې سنډروم (SIDS) لامل کیږي."(حواله د مقالې لاندې موندل شوې)

ماشومان، او همدارنګه لوی ماشومان، ډیری وختونه ډیر ښه خوب کوي که چیرې دوی د مور او پلار تر څنګ ویده وي.ماشومان هم کله چې د مور او پلار تر څنګ ویده وي ډیر ژر ژر ویده کیږي.

ډیری پلرونه، په ځانګړې توګه نوې میندې چې د شپې په شیدو تغذیه کوي، د ماشوم په خپل بستر کې ساتلو سره د پام وړ ډیر خوب کوي.

په شپه کې د مور شیدې ورکول اسانه دي کله چې ماشوم ستاسو څنګ ته ویده وي ځکه چې د ماشوم د پورته کولو لپاره ټول وخت پاڅیدل نه وي.

دا هم ښودل شوي چې ګډ خوب د شپې د ډیری وخت تغذیه کولو سره تړاو لري ، د شیدو تولید هڅوي.ډیری څیړنې دا هم ښیي چې د بستر شریکول د مور د شیدو د ډیرو میاشتو سره تړاو لري.

هغه پلرونه چې په بستر کې شریک وي اکثرا وايي چې د دوی د ماشوم تر څنګ ویده کول دوی ته آرام ورکوي او دوی خپل ماشوم ته نږدې احساس کوي.

 

د ګډ خوب کولو خطرونو کمولو لپاره 10 لارښوونې

په دې وروستیو کې، AAP خپل د خوب لارښوونې تنظیم کړې، دا حقیقت ومني چې ګډ خوب کول لاهم پیښیږي.ځینې ​​​​وختونه یوه ستړې مور د شیدو ورکولو پرمهال ویده کیږي، مهمه نده چې هغه د ویښ پاتې کیدو لپاره څومره هڅه وکړي.د دې لپاره چې مور او پلار سره مرسته وکړي چې خطرونه کم کړي که چیرې دوی په یو وخت کې د خپل ماشوم سره یوځای خوب وکړي، AAP د ګډ خوب کولو لارښوونې چمتو کړي.

دا باید یادونه وشي چې AAP لاهم ټینګار کوي چې د خوب کولو ترټولو خوندي تمرین دا دی چې ماشوم د مور او پلار په خوب خونه کې ویده شي ، د مور او پلار بستر ته نږدې مګر په جلا سطحه چې د ماشومانو لپاره ډیزاین شوی.دا هم په کلکه سپارښتنه کیږي چې ماشوم لږترلږه تر 6 میاشتو پورې د مور او پلار په خوب خونه کې ویده شي، مګر په مثالي توګه د ماشوم تر لومړۍ کلیزې پورې.

 

که څه هم، که تاسو پریکړه وکړئ چې د خپل ماشوم سره ګډ خوب وکړئ، زده کړئ چې دا څنګه تر ټولو خوندي طریقه ترسره کړئ.
لاندې به تاسو د ګډ خوب خوندیتوب ښه کولو لپاره یو شمیر لارې ومومئ.که تاسو دا لارښوونې تعقیب کړئ، نو تاسو به د پام وړ خطرونه کم کړئ.همدارنګه، په یاد ولرئ چې تل د خپل ماشوم ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو د خپل ماشوم د خوندیتوب په اړه اندیښمن یاست.

 

1. د ماشوم عمر او وزن

په کوم عمر کې ګډ خوب کول خوندي دي؟

که ستاسو ماشوم د وخت څخه مخکې زیږیدلی وي یا د زیږون کم وزن ولري د ګډ خوب کولو څخه ډډه وکړئ.که ستاسو ماشوم په بشپړ وخت کې زیږیدلی وي او نورمال وزن لري، تاسو باید لاهم د 4 میاشتو څخه کم ماشوم سره د ګډ خوب کولو څخه ډډه وکړئ.

حتی که ماشوم ته شیدې ورکړل شي، د SIDS خطر لاهم د بستر شریکولو په وخت کې ډیریږي که چیرې ماشوم د 4 میاشتو څخه کم وي.د شیدو تغذیه د SIDS خطر کمولو لپاره ښودل شوي.په هرصورت، د مور شیدو ورکول نشي کولی په بشپړه توګه د لوړ خطر په وړاندې ساتنه وکړي چې د بستر شریکولو سره راځي.

کله چې ستاسو ماشوم کوچنی وي، د SIDS خطر د پام وړ کمیږي، نو په دې عمر کې ګډ خوب کول خورا خوندي دي.

 

2. هیڅ سګرټ څکول، مخدره مواد یا الکول

سګرټ څکول د SIDS خطر زیاتولو لپاره ښه مستند شوي.نو ځکه، هغه ماشومان چې د مور او پلار د سګرټ څکولو عادتونو له امله دمخه د SIDS په لوړ خطر کې دي باید بستر د خپلو والدینو سره شریک نه کړي (حتی که مور او پلار په خوب خونه یا بستر کې سګرټ نه څکوي).

همداسې کیږي که چیرې مور د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکوي.د څیړنې له مخې، د SIDS خطر د هغو ماشومانو لپاره دوه چنده ډیر دی چې میندې یې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څښي.په لوګي کې کیمیاوي مواد د ماشوم د راویښولو وړتیا له منځه وړي، د بیلګې په توګه، د اپنی په وخت کې.

الکول، نشه یي توکي او ځینې درمل تاسو درانه خوب کوي او له همدې امله تاسو د خپل ماشوم د زیان رسولو یا په کافي اندازه ګړندي نه ویښیدو خطر سره مخ کوي.که ستاسو هوښیارتیا یا د چټک غبرګون وړتیا کمزورې وي، د خپل ماشوم سره په ګډه خوب مه کوئ.

 

3. بیرته ویده کیدل

تل خپل ماشوم د خوب لپاره په شا کېږدئ، دواړه د خوب لپاره او د شپې په جریان کې.دا قاعده په هغه وخت کې تطبیق کیږي کله چې ستاسو ماشوم د خپل خوب په سطحه ویده وي، لکه په خیټه، باسینټ، یا د غاړې په ترتیب کې، او کله چې دوی ستاسو سره بستر شریکوي.

که تاسو په ناڅاپي توګه د شیدو ورکولو په وخت کې ویده شئ، او ستاسو ماشوم د دوی په څنګ کې ویده شوی، نو ژر تر ژره یې د دوی په شا کې کېږدئ.

 

4. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم نشي کولی ښکته شي

ښایي تاسو ته داسې ښکاري چې په بشپړه توګه هیڅ لاره شتون نلري چې ستاسو نوی زیږیدلی ماشوم به د بستر څخه د راوتلو لپاره څنډې ته نږدې حرکت وکړي.مګر په دې حساب مه کوئ.یوه ورځ (یا شپه) به لومړی ځل وي چې ستاسو ماشوم په حرکت راولي یا کوم بل ډول حرکت کوي.

دا لیدل شوي چې د شیدو تغذیه کونکي میندې د خپلو ماشومانو سره د خوب کولو په وخت کې یو ځانګړی C-پوزیشن ("cuddle curl") غوره کوي ترڅو د ماشوم سر د مور سینې ته وي، او د مور لاسونه او پښې د ماشوم په شاوخوا کې وي.دا مهمه ده چې ماشوم په شا باندې ویده شي، حتی که مور یې په C-پوزیشن کې وي، او په بستر کې هیڅ نرم بستر شتون نلري.د مور د شیدو ورکولو درملو اکاډمۍ په وینا ، دا د خوب لپاره غوره خوندي موقعیت دی.

د مور د شیدو ورکولو د درملو اکاډمۍ دا هم وايي چې "د خطرناکو شرایطو په نشتوالي کې د مور او پلار دواړو ته په درناوي کې د ډیری بستر شریکانو یا په بستر کې د ماشوم موقعیت په اړه د سپارښتنو لپاره کافي شواهد شتون نلري."

 

5. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډیر ګرم نه کیږي

تاسو ته نږدې خوب کول ستاسو د ماشوم لپاره ګرم او آرام دی.په هرصورت، ستاسو د بدن د تودوخې سربیره یو ګرم کمبل کیدای شي ډیر شي.

ډیر ګرم کول د SIDS خطر ډیروي.د همدې دلیل لپاره، تاسو باید خپل ماشوم د ګډ خوب کولو په وخت کې وتړئ.د SIDS د خطر د زیاتوالي سربیره، د بستر شریکولو په وخت کې د ماشوم ډلبندي کول د ماشوم لپاره دا ناشونې کوي چې خپل لاسونه او پښې وکاروي ترڅو مور او پلار ته خبر ورکړي که چیرې دوی ډیر نږدې شي او د دوی د مخ څخه د بستر حرکت کولو مخه ونیسي.

له همدې امله، د بستر شریکولو په وخت کې تر ټولو ښه کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې دومره ګرم جامې واغوندي چې پرته له کمپلې خوب وکړي.په دې توګه، نه به تاسو او نه هم ماشوم ډیر ګرم شي، او تاسو به د ساه لنډۍ خطر کم کړئ.

که تاسو د شیدو تغذیه کوئ، د خوب کولو لپاره د نرسنګ غوره یا دوه په برخه کې پانګه اچونه وکړئ، یا د کالو مینځلو پر ځای د ورځې په اوږدو کې هغه شی وکاروئ چې تاسو یې لرئ.همدارنګه، د اړتیا په صورت کې پتلون او جرابې واغوندئ.یو شی چې تاسو یې باید ونه اغوندئ هغه جامې دي چې د اوږدې نرم تارونو سره وي ځکه چې ستاسو ماشوم کولی شي په دوی کې اخته شي.که تاسو اوږد ویښتان لرئ، وتړئ، ترڅو دا د ماشوم په غاړه کې نه وي.

 

6. د بالښتونو او کمبلو څخه محتاط اوسئ

ټول ډولونه بالښتونه او کمپلې ستاسو د ماشوم لپاره احتمالي خطر دی، ځکه چې دوی کولی شي د ماشوم په سر کې ځای پرځای شي او د دوی لپاره د کافي اکسیجن ترلاسه کول ستونزمن کړي.

هر ډول نرم بسترونه، بمپرونه، د نرسنګ بالښت، یا کوم نرم شیان لرې کړئ چې کیدای شي د ساه بندیدو، غافل کیدو، یا د بندیدو خطر زیات کړي.همچنان ، ډاډ ترلاسه کړئ چې شیټونه سخت دي او خلاص نشي.AAP وايي چې د ماشومانو لویه سلنه چې د SIDS له امله مړه کیږي موندل کیږي چې سر یې د بسترونو پواسطه پوښل شوی.

که دا ستاسو لپاره نا امیده وي چې له بالښت پرته خوب وکړئ، لږترلږه یوازې یو وکاروئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل سر په هغې کې ساتئ.

 

7. له خورا نرمو بسترونو، کمربندونو او صوفې څخه ځان وساتئ

د خپل ماشوم سره یوځای مه ویده کیږئ که چیرې ستاسو بستر ډیر نرم وي (د اوبو بستر، هوا توشک او ورته ورته په شمول).خطر دا دی چې ستاسو ماشوم به ستاسو په لور، د دوی په خیټه کې وګرځي.

د معدې خوب کول د SIDS لپاره د پام وړ خطر فکتور ښودل شوي ، په ځانګړي توګه د هغو ماشومانو په مینځ کې چې ډیر ځوان وي د دې وړتیا لري چې پخپله له معدې څخه شا ته وګرځي.له همدې امله، یو فلیټ او ټینګ توشک ته اړتیا ده.

دا هم اړینه ده چې تاسو هیڅکله د خپل ماشوم سره په کرسۍ، صوفه یا سوفا کې مه ویده شئ.دا د ماشوم خوندیتوب لپاره لوی خطر رامینځته کوي او د پام وړ د ماشوم د مړینې خطر زیاتوي، پشمول د SIDS او د پښو د بندیدو له امله ساه اخیستل.که تاسو، د بیلګې په توګه، په یوه چوکۍ ناست یاست کله چې تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوب نه کوئ.

 

8. خپل وزن په پام کې ونیسئ

خپل (او ستاسو د میړه) وزن په پام کې ونیسئ.که ستاسو څخه یو هم ډیر دروند وي، نو ډیر چانس شتون لري چې ستاسو ماشوم به ستاسو په لور وګرځي، کوم چې د بیرته راګرځیدو وړتیا پرته د دوی ګیډۍ ته د دوی د راټیټیدو خطر زیاتوي.

که مور او پلار چاقه وي، احتمال شته چې دوی به دا احساس ونکړي چې ماشوم د دوی بدن ته څومره نږدې دی، کوم چې ممکن ماشوم له خطر سره مخ کړي.له همدې امله، په داسې حالت کې، ماشوم باید په جلا جلا سطحه ویده شي.

 

9. د خپل خوب نمونه په پام کې ونیسئ

خپل ځان او ستاسو د میړه د خوب نمونې په پام کې ونیسئ.که له تاسو څخه یو هم ژور خوب کوئ یا ډیر ستړی یاست، ستاسو ماشوم باید بستر له هغه کس سره شریک نه کړي.میندې معمولا په ډیره اسانۍ سره او د خپل ماشوم لخوا په هر ډول شور یا حرکت کې ویښ کیږي، مګر هیڅ تضمین شتون نلري چې دا به پیښ شي.که تاسو د خپل ماشوم د غږونو له امله په اسانۍ سره د شپې له خوبه نه ویښ شئ، دا ممکن ستاسو دواړو لپاره خوندي نه وي چې یوځای خوب وکړئ.

ډیری وختونه، له بده مرغه، پلرونه ژر تر ژره نه ویښیږي، په ځانګړې توګه که چیرې مور یوازې د شپې ماشوم ته حاضر وي.کله چې زه له خپلو ماشومانو سره په ګډه ویده کیدم، تل به مې په نیمه شپه کې خپل میړه له خوبه راپاڅاوه چې ورته ووایم چې زموږ ماشوم اوس زموږ په بستر کې دی.(زه به تل خپل ماشومان په خپلو بسترو کې کېږدم، او بیا به د اړتیا په صورت کې د شپې په اوږدو کې په خپل ځان کې کېږدم، مګر دا د سپارښتنو له بدلولو دمخه وه. زه ډاډه نه یم چې نن به څنګه عمل وکړم.)

زاړه خویندې باید د کورنۍ په بستر کې د یو کال څخه کم عمر لرونکي ماشومانو سره خوب ونه کړي.زاړه ماشومان (> 2 کاله یا ډیر) پرته له لوی خطرونو سره یوځای خوب کولی شي.ماشومان د لویانو په مختلفو اړخونو کې وساتئ ترڅو د خوندي خوب کولو ډاډ ترلاسه کړئ.

 

10. یو لوی کافي بستر

ستاسو د ماشوم سره خوندي خوب یوازې هغه وخت ممکن دی چې ستاسو بستر دومره لوی وي چې تاسو دواړو یا ستاسو ټولو لپاره خونه چمتو کړي.په عین حال کې، د خوندیتوب دلایلو لپاره د شپې په اوږدو کې له خپل ماشوم څخه یو څه لیرې لاړ شئ، مګر دا هم ستاسو د خوب ښه کولو او ستاسو ماشوم په بشپړ ډول د خوب لپاره ستاسو د بدن تماس پورې تړلی نه کړي.

 

د ریښتیني کورنۍ بستر لپاره بدیلونه

څیړنې ښیي چې د بستر شریکولو پرته د کوټې شریکول د SIDS خطر تر 50٪ پورې کموي.د خوب لپاره د ماشوم د خپل خوب په سطحه کېښودل د ساه لنډۍ، زنګ وهل، او د هغه د مینځلو خطر هم کموي چې ممکن هغه وخت پیښ شي کله چې ماشوم او مور او پلار په بستر کې شریک وي.

د خپل ماشوم په خوب خونه کې تاسو ته نږدې ساتل، مګر د دوی په خپل کڅوړه یا باسینټ کې د بستر شریکولو احتمالي خطرونو څخه د مخنیوي غوره لاره ده، مګر دا بیا هم تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ماشوم نږدې وساتئ.

که تاسو فکر کوئ چې ریښتیني ګډ خوب ممکن خورا ناامنه وي، مګر تاسو بیا هم غواړئ چې ستاسو ماشوم ستاسو سره د امکان تر حده نږدې وي، تاسو کولی شئ تل د یو ډول سایډ کار ترتیب په پام کې ونیسئ.

د AAP په وینا، "کاري ځواک نشي کولی د بستر په څنګ کې د خوب کولو یا په بستر کې د خوب کونکو کارولو لپاره یا په مقابل کې وړاندیز وکړي ، ځکه چې د دې محصولاتو او SIDS یا غیر ارادي ټپي کیدو او مړینې ترمینځ د ارتباط معاینه کولو لپاره هیڅ مطالعات ندي شوي ، پشمول د ساه لنډۍ.»

تاسو کولی شئ د داسې پالنې کارولو په اړه فکر وکړئ چې یو اړخ ته د ښکته کولو اختیار سره راځي یا حتی هغه یې لرې کړئ او د خپل بستر سره سم پالنه ځای په ځای کړئ.بیا، دا د یو ډول تارونو سره اصلي بستر ته وتړئ.

بله بله لاره دا ده چې د یو ډول ګډ خوب کولو بسینیټ وکاروئ چې هدف یې ستاسو د ماشوم لپاره د خوب خوندي چاپیریال رامینځته کول دي.په مختلفو ډیزاینونو کې راځي، لکه د snuggle Nest دلته (Amazon سره لینک) یا تش په نامه وهاکورا یا پیپی پوډ، په نیوزیلینډ کې ډیر عام دی.دوی ټول ستاسو په بستر کې کیښودل کیدی شي.په دې توګه، ستاسو ماشوم ستاسو سره نږدې پاتې کیږي مګر بیا هم خوندي دی او د خوب لپاره خپل ځای لري.

Wahakura د زعفرانو اوبدل شوی باسینیټ دی، پداسې حال کې چې پیپی پوډ د پولی پروپیلین پلاستيک څخه جوړ شوی.دواړه د توشک سره نصب کیدی شي، مګر توشک باید د مناسب اندازې وي.د توشک او وهاکورا یا د پیپی پوډ د اړخونو تر مینځ باید هیڅ خلا شتون ونلري ځکه چې ماشوم کولی شي په تشه کې راوتلی شي او ګیر شي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې د سایډ کار ترتیب، واهکورا، پیپی پوډ، یا ورته ورته کار واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لاهم د خوندي خوب لپاره لارښوونې تعقیب کړئ.

 

لرې یې کړه

آیا د خپل ماشوم سره د خوب شریکول شخصي پریکړه ده، مګر دا مهمه ده چې مخکې له دې چې پریکړه وکړئ د ګډ خوب د خطرونو او ګټو په اړه د متخصص مشورې څخه خبر شئ.که تاسو د خوندي خوب کولو لارښوونې تعقیب کړئ، د ګډ خوب خطرونه یقینا کم شوي، مګر اړین ندي چې له منځه یوسي.مګر دا لاهم یو حقیقت دی چې ډیری نوي پلرونه د خپلو ماشومانو او کوچنيانو سره یو څه په ګډه خوب کوي.

نو تاسو د ګډ خوب په اړه څنګه احساس کوئ؟مهرباني وکړئ خپل نظرونه موږ سره شریک کړئ.